白癜风口碑好的医生 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/790/ 导语：女性都会经历的一个阶段就是绝经期，这是正常的一种生理现象。每个人都会遇到，避不开的，所以大家也不用特别的抗拒绝经的到来，平常心对待就行。
一般来说，绝经的年龄段在45到55岁之间，黄金绝经年纪是在49岁。在正常绝经的年纪中出现绝经，对身体来说也是比较好的。
01关于月经
女孩月经初潮，是在12-14岁的年龄。女孩首先是乳房发育，乳房是第二性征中最早出现的，有色素沉着，阴道出现白色分泌物，子宫卵巢增大，这个时候可有成熟性排卵。
月经是生育期妇女重要的生理现象，是指伴随卵巢周期性变化，而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。
1.周期
从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天，称为一个月经周期。绝大多数人在28-35天之间。但也有少数人短至20天或长达45天一个周期，只要月经有规律，均属正常现象。
2.经期
正常的经期，一般为3-5天干净，如果超过1星期仍不干净，称为经期延长。如果2天就干净，称为月经过少，这些都属于是病理的现象。
3.颜色
女性月经的正常颜色应该是暗红色的，由于经血本身的颜色应该更偏向于鲜红色。
但是经期本身是子宫内膜脱落的过程，因此，当经血与子宫内膜相遇结合后会呈现出暗红的颜色，是正常的现象。
4.经量
女性正常月经的量是20-60mL，如果多于80mL，就称之为月经过多。用女性卫生巾来计算，在临床上一般是10-20片卫生巾，是正常的量。
1.患有某些疾病
患有某些疾病是导致原发性闭经的主要因素，比如严重贫血、患有重度肺结核和营养不良。
还有出现肾上腺、胰腺和甲状腺功能发生紊乱时，也会引起无月经。只要积极治疗原发疾病，月经也会自然来潮，不必过于担心。
2.过度减肥
很多女性追求瘦是没有错的，但是没有掌握好度，一味的减肥，却忽略了身体的营养需求。经常节食或者饮食太单一，虽然体重可能是减下来了，但是却很可能会营养不良。
更甚还有很多女性会吃减肥药来减肥，这些行为都会影响到内分泌系统的调节功能，最终导致月经推迟。
3.内分泌异常
在临床上最为常见是女性患上多囊卵巢综合症。相对来说，一旦女性患上多囊卵巢综合症后，会造成内分泌发生异常。
进而导致女性出现月经推迟，出现这个情况后，应该及时进行治疗，才能避免影响女性健康问题。
02月经快要“离开”时，身体或会给出5个“暗示”，不妨提前了解
1.情绪波动较大
女性朋友在来月经之前，受到体内激素的影响，情绪波动比较大，也会变得易怒，动不动就爱发火。但是在月经走后，这种不良情绪也会有所缓解。
所以女性朋友在绝经之前，也受到体内激素水平的下降影响，丘脑下部和脑垂体以及卵巢的内分泌，导致内分泌失调，引起神经精神系统症状。出现失眠，易怒，烦躁，焦虑不安等情绪。
2.面部发热潮红
进入更年期之后，女性身体也会非常容易出现这种症状，因为绝经之前的身体分泌变化而形成这种现象。随着年龄不断增长，雌激素分泌下降就会导致女性面部出现血管扩张发红的情况。
部分女性症状可能不是很明显，而有些女性症状会非常严重，甚至会出现全身冒汗，伴随头晕目眩现象，这种情况则应及时检查。
3.皮肤变差
由于绝经期到来之后，身体器官功能下降，身体需要的雌性激素无法及时分泌，有可能会加速身体的衰老，最主要的变化就是皮肤老化速度快，皮肤状态变差，出现这些特殊表现都不能够忽视。
应该通过合理的方式来保养好身体，维持年轻和健康状态，皮肤不良反应自然可以得到明显改善。
4.关节疼痛
对于更年期出现的关节疼痛，主要是关节退变导致。因为更年期主要是在绝经期的前后，很容易导致体内激素的水平破坏。
雌激素突然性的减少，会引起体内激素不平衡，导致骨质的退变，导致钙质的流失。
从而引起关节部位有明显的退变，特别是软骨会出现退变、断裂，甚至剥脱的情况，引起关节部位有明显的疼痛。
5.月经逐渐紊乱
月经紊乱，也是绝经之前，最为典型的一个重要表现，主要表现为月经周期缩短，经期延长，甚至直接不来月经。
还有可能出现月经量增多，并伴随着血块的现象。这些都可能是绝经前的表现，希望你引起重视。
03女性在绝经期，如何保养？
1.调整饮食
进入绝经期后的女性，骨骼会比较脆弱，这时要多吃钙含量较高的食物，以便强化骨骼。女性平常也可以多吃奶制品，来预防骨质疏松等骨骼疾病。
2.能够适当的休息
在进入绝经期后，卵巢功能会逐渐下降，这个时候女性要有足够的休息。在平时不能够熬夜，要有充足的睡眠，才能够够有效避免内分泌出现问题，而且也能够让自己第2天的精神充足。
3.及时锻炼
绝经是女性老化的一种表现，绝经之后，女性整个人的体力明显感觉不如以前了。这种情况之下，女性要多进行锻炼身体。
这样才能使身体内的血液流动加快，从而使身体内的废物排出。经常进行锻炼的人脸色看起来比较红润，更显得精神。
4.定期做身体检查
女性到40岁后，身体各个方面都会慢慢衰老，这时要定期进行身体检查，主要也包括绝经期。
定期检查能够了解身体的情况，一旦发现问题，需要积极采取措施，尤其是乳房以及卵巢生殖系统。
