“本文由孕育岛原创，欢迎个人转发和分享” 过去人们总是认为“不吃盐没力气”，在那个食盐如黄金的年代，盐宛如奢侈品一般，只有富裕人家才能吃得起。 现如今，食盐已经进入了平常百姓家，还被国家要求加入碘元素，成为我们餐桌上必备的调味品。 炒菜可以不放酱油，可以不放鸡精，但盐确实是必须有的。大人们离不开食盐，小宝宝们，又该从什么时候开始吃、可以吃多少呢？ 给孩子吃盐是越晚越好吗？晚于这个时间或对健康不利 芳林是个思想非常先进的宝妈，始终在按照现代科学的观念养娃。公婆和爸妈都退休了闲在老家，芳林养娃路上毫无阻碍，也是一种幸福。 前几天，芳林在网上看到关于宝宝吃盐的帖子，不建议过早给婴儿加盐，尤其是刚摄入辅食的宝宝，吃盐太多容易导致日后挑食。 芳林觉得网上的说法说法很有道理，于是一直坚持不给宝宝吃盐。可是芳林只看完了一半，没有注意到建议摄入食盐的时间，于是始终都没有给孩子吃盐。 等到娃2岁的时候，芳林才逐渐发现不对，孩子的生长曲线明显比均值缓慢，医院检查了一下。 不查不知道，一查吓了一跳，原来长期不吃盐导致宝宝身体缺碘，影响到了甲状腺素的分泌，进而耽误了孩子长身体。 还好芳林有定期给宝宝量身高体重的习惯，早发现问题，还可以及时补救。看来给孩子吃盐这件事，还需要辩证看待，不能一味地延后。 吃盐太早有危害 为什么现代的育儿观念，普遍不建议太早给娃吃盐呢？ 1.吃盐后水分摄入多，占肚子 过早地摄入食盐，宝宝也会感到非常口渴。大人在吃得太咸之后，都会忍不住大口喝水，味觉灵敏的宝宝也是一样的。 和大人不同的是，宝宝的胃就那么小，喝水很容易占肚子，降低宝宝正餐的乳量摄入，影响宝宝摄取营养长身体。 2.导致孩子挑食 宝宝的味觉与成人不同，小家伙味觉非常灵敏，本就可以品尝出食物的百味，宝宝吃水煮青菜，也是其乐无穷的。 太早给娃引入食盐，宝宝的口味就会偏咸，日后饮食更加偏爱重盐的食物，对小摊、零食情有独钟，变得挑食，不爱吃正餐了。 3.高血压风险 给娃吃盐这件事，不仅会影响眼前的小事，还会影响到长远的健康问题。盐分摄入过多，会改变血液的渗透压，导致短期内出现血压升高。 长期多吃盐，可能会增加日后发生高血压的的风险。近期有研究显示，食入盐分过多，未来患糖尿病的风险也会增加2倍。 吃盐太晚也不利 吃盐太早危害多，那晚点总行了吧？盐的摄入有明确的时间建议，宝宝满一周岁后，即可以适当吃盐，每天的摄入量控制在1.5g以内。 ①到了合适的时间还不给娃吃盐，也会带来健康问题。过去人们常出现甲状腺肿大，也就是俗称的“大脖子病”，就是缺碘引起的。我们国家明确规定在食盐当中要加碘。 ②我们日常的碘元素补充，确实需要食盐来帮助。甲状腺素的合成离不开碘元素，而宝宝身高的发育成长又离不开碘元素，因此，到了适当时机还不吃盐，可能会耽误宝宝发育。 小宝宝吃盐标准 在其位谋其职，到了适当的时机，宝宝就需要开始吃盐了。怎么吃、吃多少，妈妈们要了解。 1岁以下 0~6月龄的小宝宝，每天仅需mg的钠，换算下来约为mg的盐。但妈妈们的乳汁、配方奶当中，本就是含钠的，因此无需额外添加。7~12月龄的宝宝，每日需要钠mg，相当于mg的盐。但此时宝宝吃奶的食量有所增加，辅食当中也含有钠元素，宝宝依然不需要额外吃盐。 1岁以后 1~2岁的宝宝每天的食盐摄入应不高于1.5g，多数宝宝此时已经和爸妈一起吃饭，炒菜的时候少放盐，饮食尽量清淡。2~3岁宝宝每天食盐摄入不高于2g，4~5岁宝宝每天不高于5g，只要爸妈饮食清淡，这个时期可以让娃正常饮食。▼小tips： 爸妈们不要轻信超市宣传的儿童酱油、儿童食盐，这些食品的钠含量并没有更低，价格却翻了好几番，并不值得重金去购买。 宝宝的饮食健康，是成长中的大事。 妈妈们给娃吃盐了吗
