导语：在生活中我们总是看到一些同龄的女性，却会呈现一种不同的生活状态，有些女生的年龄虽然是一样的，但是有的人却看上去更年轻，有的人更显老。
出现这种两极分化的情况和自身遗传方面有一定的关系，有些人天生就是比较显年轻，各种仪态精神状态都是比较好的。
不知道大家是否听说过荷尔蒙，这是一种高度分化的内分泌细胞合成的，可以直接分泌入血的化学信息物质，对于调节各种组织细胞的代谢活动起着重要的作用，可以影响人体的生理活动。
荷尔蒙激素可以调节机体的正常活动，也是生命代谢过程中必须产生的营养成分，相信很多人听说过这样的说法，就是在谈恋爱的时候，女生会产生更多的荷尔蒙，我们确实也发现恋爱中的女人最美丽。
01荷尔蒙有哪些生理作用？
1、保持女人味
荷尔蒙就是我们常说的女性雌激素，对于女性的身体起着非常重要的作用是女性的青春激素和健康激素，当女性雌激素开始减少的时候，皮肤就会变得粗糙起来，脂肪也会相应的增加状态什么的都会不好，而如果雌激素比较充足，一个女人看上去就会更加年轻，也更有女人味。
2、延缓衰老
很多人有开灯睡觉的习惯，其实开灯睡觉对于身体来说是不利的，因为当开着灯的时候会抑制褪黑激素的分泌，对人体的免疫力会带来不利的影响。
3、提供能量
荷尔蒙通过调节体内营养物质，可以保持水盐的正常代谢，为生命运动提供足够的能量，保持身体健康。
4、促进发育
荷尔蒙激素是可以促进生长发育的，比如生长荷尔蒙，甲状腺，荷尔蒙等，对于人体来说都担负着不同的作用。
02“荷尔蒙”旺盛的女人，一般会有什么“特征”？建议了解
1、身材匀称
在女性当中有一个好的身材和一个好的颜值，都是让人羡慕的，而随着年龄增长，很多人的身材都出现了不同的变化，有的人体型重要保持的很好，但是有的人身材就开始走样的，也影响了自己的外在形象。
对于女性朋友来说，平常应该养成良好的生活习惯，这样可以促进内分泌保持一个稳定的状态，有利于维持身体的健全代谢，也可以加快脂肪的燃烧，对于保持一个好的身材有一定的用处。
2、皮肤水润
随着年龄的增长，每个人的脸上皮肤状态都会呈现不同的状态，有的人皮肤非常的水润，但是并没有用什么过多的化妆品，这说明他的荷尔蒙相对是比较旺盛的。
因为荷尔蒙可以促进皮肤的新陈代谢，让皮肤变得更加紧致，也可以使皮肤中保持充分的水分子，让皮肤更加水润光滑。
3、良好的睡眠质量
随着年龄的增长，很多女性也会长期被失眠所困扰，或者是半夜惊醒再也睡不着觉，这主要是因为内分泌失调所引起的。
如果女性体内荷尔蒙比较旺盛，相对这睡眠质量就是比较好的，可以维持内分泌的稳定。
4、生理稳定
每个人的体质都是不一样的，所以生理周期和经期也会出现不一样的变化，在正常情况下，月经周期保持在25~35天内，月经持续的时间在3~7天都属于正常的范围。
如果her分泌比较旺盛，生理也会保持一个比较正常的情况，月经会稳定，如果自己的月经出现了异常，可能是因为体内激素不足导致的。
5、情绪稳定
随着年龄的增长，很多人的情绪越来越暴躁，但是有的人的情绪却没有出现很大程度的变化，这和体内雌性激素的分泌水平有一定的关系。
如果体内雌激素分泌比较充足，整个人的情绪相对是比较稳定的，而且心态可以保持一个比较平衡的状态。
但是如果体内雌激素分泌比较少，很多人就会特别容易发脾气，容易易怒，情绪难以保持稳定。
03想要补充女性的荷尔蒙，应该多吃哪些食物？
●黄色食物健脾
一些黄色的食物对于增强肠胃的功能，恢复精力都是有很大作用的，对于缓解女性荷尔蒙分泌比较少，也可以起着良好的作用。
比如黄豆，黄豆中富含天然植物性的雌激素，可以帮助女性调节体内的雌性荷尔蒙，对于缓解更年期和经期的症状，可以起到很好的效果。
香蕉对于人体来说也是非常好的一种食物，可以强化消化系统，有利于消除血液中的一些毒素，具有一定的抗忧郁效果，可以提高身体免疫力。
●黑色食物补肾
一些黑色的食物可以提高肾脏的功能，补充肾气，对于调节身体的新陈代谢具有很重要的作用，还可以延缓衰老。
比如黑米，黑米可以滋阴补肾，补血益气，有利于增强身体的宣传代谢，让身体看上去更加年轻。
黑芝麻可以起到养肾健脑的作用，对于抵抗衰老也有很好的效果，平常可以适当的进行补充。
●绿色食物补肝
绿色食物中含有很多的维生素和叶绿素，对于肝脏的健康来说是非常重要的，可以减少直肠癌的发病几率，有利于强化体质。
比如菠菜可以起到养血止血的效果，有利于抵抗衰老，可以促进细胞的增长，让身体看上去更加年轻。
西兰花可以增强肝脏的解毒能力，有利于提高身体的免疫力，减少乳腺癌的发病几率，也是对身体有利的一种食物。
如果我们身体各个脏器都比较健康，就可以更好的消化一些对身体有益的食物，有利于维持荷尔蒙，保持一个平衡的水平，防止身体出现一些不良的状况。
