白癜风最好的医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/ 在我们训练营减肥的小伙伴们有很多，按照方法来，绝大多数都能在两周内见到效果，极个别的小伙伴方法也用了，而且非常自律，却不掉秤，此时我们就会建议Ta去医院查一个「甲状腺功能」。 事实是，十个这样的小伙伴有九个都是甲状腺功能受损。 那么，为什么减肥与甲状腺这个器官的联系这么密切？ 甲状腺是人体中最大的内分泌器官，作用强大，甲状腺激素（T3和T4）可以增加机体的代谢率，能调节人体新陈代谢的效率、促进人体发育、影响神经系统，顺便消耗更多的热量和脂肪。 既然甲状腺可以燃烧更多的热量和脂肪，对于减肥来说那简直意义重大，正在减肥的小伙伴们怎能不关心？ 在临床的诊断中，基础代谢率BMR检测本来就是用于诊断甲状腺疾病的，甲亢者的BMR通常比正常人高20-80%；甲减者则比正常人低20-40%。 甲亢瘦子多，甲减胖子成群的现象，也从侧面反映了甲状腺与肥胖的关系。 而关于甲状腺和肥胖的关系，主要有3个： （一）甲状腺主管人体代谢，尤其是脂肪和血糖代谢。 只要体内甲状腺激素数量、比例正常，就可以对脂肪和血糖进行正常的分解，也就是不耽误减肥，如果出现问题，脂肪和血糖分解速度就会大大降低，同样的方法也就对甲状腺功能受损的小伙伴起不到应有的作用。 （二）甲状腺功能受损，无外乎两个。一个是甲亢、一个是甲减。甲亢会使人消瘦，所以对于减肥人群我们不谈。但是得了甲减就意味着不能保持身体基础代谢率，身体脂肪和血糖堆积，从而导致患者肥胖。 （三）受甲减影响，人一般精神疲乏、情绪不好，不想出门、不想运动，这种影响也会容易使人体重增加。 在我国，甲减的“知名度”远不如甲亢，但正因为其“知名度”低，引起肥胖的原因就更容易被忽略。 所以，当我们遇到甲状腺功能有问题的减肥小伙伴的时候，就不单单是减肥这么简单了，必不可少的是要调理甲减疾病，因此，临床营养学就被派上用场。 关于甲减患者的减肥，消息有两个，一个是坏消息，一个是好消息。 坏消息是甲减一旦患上就无法治愈； 好消息是减肥所需的高蛋白、高维生素矿物质的饮食原则与甲减的营养干预如出一辙。 桥本氏甲状腺炎是甲状腺功能减退的主要原因，在我们训练营里也有很多桥本减重的案例，饮食调理可以说对桥本人群非常有帮助。 其中包括无麸质饮食、无糖饮食、无谷物饮食、无乳制品饮食、低升糖指数饮食等。 这些食物原则重点减少胃部加工和精制糖食品的空间。此外，合理补充维生素D，硒等营养素也可以在桥本小伙伴中起到作用。 当然甲减小伙伴们在减肥的过程中也是可以增加一些有氧运动，如骑车、慢跑等，适当运动也是帮助这些小伙伴顺利减肥的有效方式。
