北京哪里能治愈白癜风 http://www.bdfyy999.com/m/ 许多人都喜欢吃甜食，比如蛋糕、点心、布丁、甜饮料等，殊不知“甜食过量”对身体有许多危害。 大量多吃甜食，不仅会大量消耗体内的维生素，而且大量糖分进入人体后，可促进一种叫做皮质醇物质的分泌，这种物质对免疫系统有抑制作用。 美国营养学专家研究发现：一次性食用克的白糖，就会让免疫细胞杀灭病毒的能力降低5小时，这那是在吃甜，简直是在“吃掉”你的免疫力。 很多人都是在生病了才想着，吃什么可以提高免疫力，但是，一些你习以为常的饮食习惯，不仅伤害肠胃健康，还可能对免疫力造成损害。 免疫力对人身体的重要性，中医中有一句话：“正气内存，邪不可干。”这里的正气，指的就是人体的免疫能力，意思是说，正气盛的人，抵抗力强，就不会生病。 而爱吃甜食会影响白细胞的杀菌能力，除了爱吃甜食，还有5大坏习惯，让你的免疫力流失，我们一起来看看生活中的这些坏习惯。 一、在熬夜中慢慢丢失。增强免疫力是睡眠的重要功能之一，睡眠机体免疫因子多在睡觉时形成，长时间熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，感冒、过敏也会不期而至。 睡眠是人体恢复和修复的重要过程，也是免疫系统得以正常运作的必要条件，睡不好的身体可想而知。 缺乏足够的睡眠，会导致身体疲劳和免疫力下降，增加患病风险，成年人每晚应该保持7～8小时的睡眠时间。 二、在压力过大中丢失。长期精神压力过大，可以导致身体免疫系统失衡，增加患疾病的风险，精神压力过大还会影响心情、睡眠质量，进一步削弱免疫力。 为了缓解精神压力，可以尝试采取放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽等，以及经常性的室外运动，来缓解和释放压力。 三、在心情烦躁中丢失。负面情绪会引起一系列身体上的变化，还可能会致癌，不良的心理因素和负面情绪，会导致人体免疫监视作用减弱。 免疫力下降致内分泌失调，导致淋巴细胞功能减退，免疫力下降，让肿瘤细胞有机会摆脱抑制，使肿瘤发生的概率，呈现成倍的增长。 特别是女性，不良情绪对免疫力及内分泌功能影响更大，经常导致月经不正常，易感冒，易患甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤等疾病。 四、在久坐中慢慢丢失。久坐可导致身体素质的全面下降，研究发现：久坐的人患肠癌的风险会增加约44%。 久坐会影响血液循环不畅，血液循环不畅，又直接导致肠道的蠕动速度变慢，以及有毒代谢产物排出时间变长，长年累月便会增加癌的风险。 五、在滥用药物中丢失。滥用抗生素和药物，可以破坏身体的菌群平衡，削弱免疫系统的功能，从而导致免疫力低下。 长期使用抗生素等药物，会导致身体菌群失衡，使身体更容易受到病原体入侵，因此，在使用药物时应该遵循医生的建议，避免滥用。 总之，除了爱吃甜食之外，缺乏足够的睡眠、长期精神压力过大、情绪烦躁、久坐和滥用药物等因素，都会导致免疫力流失。 为了保持身体健康，我们应该注意这些不良因素，并采取相应的措施来提高免疫力，只有身体免疫力强了，才能抵御疾病。 要多吃水果和蔬菜，少吃辛辣的食物，不要有吸烟和饮酒的习惯，也不要因为工作而太劳累，要适当的休息，加强身体锻炼，从而能健康地生活。
