人为什么会衰老一方面是生理性的因素，另外也有些病理性的衰老。人体对环境的生理和心理适应能力逐渐下降，逐间趋向死亡的现象，有所谓生理性的衰老，也有病理性的衰老。
抗衰老中心研究表明，衰老一般从25岁左右开始，并随年龄的增加而加速。衰老始于细胞。当细胞的功能逐渐减退或丧失达到一定程度时，就会导致人体各器官功能减退或丧失，使人产生衰老。细胞活性差，再生能力弱、死亡快，衰老呈现加速。
01当女性衰老时，有什么表现？
1.脱发
女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退，表现为头发不再光泽，手感枯涩，如果用力梳头，头发掉落量明显多于从前。
如果再并有晨起时的眼睑水肿，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。
2.经量减少
月经量越来越少要警惕卵巢衰老，卵巢衰老会导致女性月经量越来越少，并且会出现乳房下垂的问题，女性的皮肤会失去原有的弹性，月经量少要注意卵巢的调养，卵巢过早衰老会出现月经量减少的现象，甚至也会出现闭经等问题。
3.经常失眠
女性长期睡眠不足或失眠会严重损害身体健康，加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、咽喉不适等慢性疲劳综合征，以及急躁易怒、缺乏自信等异常情绪。这些问题又进一步加剧晚上失眠，如此恶性循环，愈演愈烈。
4.皮肤松弛
皮肤松弛不紧致是体内产生多余的自由基形成氧化作用，破坏了肌肤的健康，面部皮肤脂肪会逐渐的减少造成面部下垂。面部提升术面部微整形也叫拉皮手术术后即可看到效果。之后胶原增生，可达到增强皮肤弹性、改善皱纹等效果。
5.胃部肿大
胃肿大考虑和胃扩张、胃部炎症以及胃肠道功能的紊乱有关，建议患者行上腹部的ct或者胃镜检查，明确引起胃肿大的具体原因，再做处理。如果胃镜下表现为充血性红斑、水肿、呈红白相间，即为慢性浅表性胃炎。此时，建议患者口服奥美拉唑、果胶铋剂进行对症治疗。
02常吃去皱纹的食物，不是牛奶，每天多吃些，皮肤白皙，人看起来年轻
1.海带
经常吃海带，会有延缓衰老的作用，海带中含有丰富的碘和钙元素，可以养颜美容还有利于减肥人群的减肥，海带提取物对各种癌细胞有直接的抑制作用，但是一定要适量吃。
海带有抗衰老的作用。因为海带除了营养丰富，还富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种元素搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用。
2.豆制品
豆类食品是可以抗衰老的，豆类食品含有维生素微量元素有很多的营养成分，豆类食品还有大豆异黄酮等营养物质，对于美容保健抗衰老补充身体营养都是有很好的功效作用。
大豆中的大豆异黄酮又称植物雌激素，多食大豆有利于胃肠道的消化和吸收，也可润泽皮肤。它还能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松。
3.橄榄
橄榄油众多成分中，胡萝卜素和叶绿素赋予橄榄油黄绿色，而叶绿素起新陈代谢作用，促进细胞生长，加速伤口愈合。还有助于美化人的外表，减少皱纹的产生。实验表明,橄榄油含有的抗氧化剂可以消除体内自由基,恢复人体脏腑器官的健康状态。
4.石榴
经常吃石榴能起到抗衰老的作用，因为石榴中富含高水平的氧化剂，可以起到延缓衰老的作用。另外石榴富含天然的雌激素，有保持皮肤密实，防止起皱的功能。
为了延缓皮肤衰老，大家在平时应该保证充足的睡眠时间，不可长期熬夜或作息不规律，否则会出现肤色暗沉、青春痘、细纹等一系列现象。在改善作息的同时，大家还需在饮食中补充丰富的营养物质。
5.阿胶
阿胶可以美容养颜抗衰老。阿胶主要是由胶原蛋白水解而成的明胶蛋白，可产生多种氨基酸。它在体内相互作用和结合，产生多种对人体有益的酶和维生素。因此，阿胶能促进细胞再生、造血和新的衰老代谢功能，增强机体免疫功能，防止进行性肌营养不良。
6.多吃软骨素
软骨素是合成关节软骨的基本有效成分，一般下不需要长期服用。退变的人，对于骨关节病的人，岁数大的人，关节软骨开始退变，需要补充点软骨素，以利于合成关节软骨或者让关节软骨退变的慢一点。但是在长期服用情况下，长期服用、老吃药增加费用。
03除了调整饮食外，女性怎样减缓衰老速度？
1.戒油炸食物
油炸食物是我国人民的最爱，而且不受地区和年龄的限制。可惜无论从哪个方面来说，油炸食品都是对人体健康不利的。高温油炸后的食品，不仅其中有益的成分大量损失，而且还会生成不少的有害产物如反式脂肪酸，经常食用会加速人体衰老。
2.皮肤保湿防晒
干燥的皮肤容易产生干纹细纹，任由发展，最后变成皱纹。你对比一下同龄人中的干皮与油皮，是不是觉得油性肌肤更显年轻？因为油性肌肤足够滋润，不干燥。所以，保湿也是延缓皮肤衰老的一种方法，一定要重视保湿。
3.适当缓解压力
随着生活琐事的繁多及工作量的增加，人们自身会出现不同程度的压力，对于压力对人体的危害是较多的，不但易使身体产生有毒物质，还会加速内脏的衰老，从而加速衰老，所以适当的缓解压力是非常有必要的。
4.调整心态
当人的情绪发生变化，尤其是出现大悲大喜情绪时候，就很容易伤及人的肝脾肾等等部位，所以，只有让自己保持好的心情才能够让身体可以正常运转，从而帮助达到延缓衰老的效果，所以，平时情绪比较极端的朋友一定要学会想办法来帮助自己调节情绪。#爱乐养生#
