导语：在如今这个全民养生的时代，食物的需求量跟随不同人的体质而进行选择，食材虽然有了一个很大的提高；
但临床上不断爆发新鲜的疾病名词，使人们在疾病的边缘中忧心忡忡，害怕一个脚印就陷入了疾病的深渊。
尽管现代医疗水平也有所提升，但目前仍然无法从根本上解决三高问题，患者被确诊之后，只能坚持接受治疗，把血脂和血糖稳住，身体才有康复的希望。
三高就是血压升高，血脂高，血糖升高。这些都是引起心脑血管疾病最主要的因素，所以患者应该定时体检，及时发现，及时治疗。
三高还可以引起一些大血管疾病，如脑血管病、肾脏疾病、心脏疾病等。
还可以引起一些小血管疾病、眼底病变、周围血管的病变等，所以应该宣传和普及三高的知识，使人们提前做好防范。
生活中高血脂的人群逐年递增，让人们对血管儿的认知有了一定的意识度……
了解高血脂：
高血脂是由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高脂血症，脂质不溶或微溶于水必须与蛋白质结合以脂蛋白形式存在。
因此，高脂血症常为高脂蛋白血症(hyperlipoproteinemia)，表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症或两者兼有，临床上分为两类：
原发性，罕见，属遗传性脂代谢紊乱疾病等；
继发性，常见于控制不良糖尿病，饮酒、甲状腺功能减退症、肾病综合征，肾透析、肾移植、胆道阻塞，口服避孕药等。
网络上流传着养生专家指出，每天食用一个苹果可以控制体内的甘油三酯量，这种说法有科学依据吗？
每天吃一个苹果，对血脂有什么影响？听一下医生怎么说？
高血脂患者每天吃一个苹果的话，是否能够起到降血脂的目的呢？这是很多高血脂患者非常关心的问题。
医生解释：高血脂患者，如果每天吃一个苹果的话，确实能够达到辅助降脂的目的。
苹果：
苹果中含有丰富的维生素，对增强免疫力有很大的作用。
苹果是高纤维低热量的水果，饭前食用会增加饱腹感，对减肥有一定的帮助。
苹果中的果糖进入人体后转化成的葡萄糖很容易被身体吸收，所以也有补充能量，缓解疲劳的作用。
经常食用苹果也有预防癌症的作用，苹果高钾低钠，对高血压、高血脂患者也很有好处。
其实，苹果是一种人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。
苹果皮还能抑制ACE（导致高血压的一种酶），降低高血压的功效比苹果肉高6倍。
皮中的黄酮类物质芸香苷是一种有效的天然抗血栓物质，苹果连皮吃还有助于预防致命血栓，降低心脏病和中风危险。
阅读延伸：生活中如何预防高血脂？
增强体育运动
一般每周运动3-5次，每次持续时间20-60分钟。
有氧运动同减肥一样，可以降低血脂，如慢跑、太极拳、散步、骑自行车和游泳都是有氧运动，但是，注意运动量要因人而异。
控制体重
减少食物中，含热量多的成分如精制糖、脂肪、糕点等，适当控制主食的进食量，多进食蔬菜和水果等高纤维食物。
有高血脂危险倾向的人，要控制及减轻体重。
饮食合理
预防高血脂应注意合理膳食，减少脂肪摄入，保持以植物油为主的食用油，减少含饱和脂肪较多的肥肉或肉类食品。
补充钙和钾盐，每人每日吃新鲜蔬菜-克，喝牛奶ml，可以补充钾mg和钙mg，减少钠盐摄入，每人每日食盐量以不超过6g为宜。
结语：你了解了吗？
